【レシピあり】自宅で出来る太りにくい”おつまみ”TOP5

焼き鳥

ダイエット中でも仕事から帰って自宅でビールをキュッと一杯やりたい!ただ過ぎるとやはり太ってしまいますよね。

そこで日本経済新聞WEBで公開されていた『太りにくいおつまみトップ5 』からレシピのリンクをクックパッドで調べてみました。ダイエット中の男性だけでなく旦那の健康が気になる主婦の方も要チェックです。

太りにくいおつまみTOP5

カルパッチョ

カルパッチョ

カルパッチョは白身魚・タコやイカ等にオリーブオイルをかけて作ります。特に白身魚の脂はコレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあるのだとか。

焼き鳥【塩】

焼き鳥 塩

焼き鳥は良質のタンパク質で血糖値も上げにくい。ビールにも凄く合いますね!

チーズグラタン

チーズグラタン

チーズグラタンならビールやワインなんかにも合いますね。ただしマカロニやイモ類といった糖質の多い具材は避けたほうがいいようです。

バーニャカウダー

バーニャカウダー

こちらもイモ類やかぼちゃ等を避けて食べればおつまみにも最高。野菜もしっかりと取れるのがいいですね。

唐揚げ

唐揚げ

唐揚げも衣が薄めのものなら3~4個くらいは食べても大丈夫とのこと。やはり満足感が違いますよね。バーニャカウダーなんかを食べたあとに食べればいいかも

参考:日本経済新聞WEB

要はバランスで糖質を避けて食べれば問題ないわけで、別に酒のおつまみでなくても普段の食生活のレシピを少し変えるだけでダイエットの効果は高まるようです。

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投稿者:

AKIRA MINAMI

WEB制作・App開発、その他デザイン関連をしています。楽しいことが大好きで遊びとサイトを融合させるよう日々精進しています。広告プロモーションも行なっております。興味がある方は気軽にご連絡下さい。